溜冰锻炼具有增强身体协调和平衡、锻炼关节支撑能力和灵活性、提高身体素质等好处。同时,还可以起到减肥的作用,这是因为经过了30分钟,缓步持续溜冰平均耗掉285卡热量,心跳为每分钟148次。
间断式溜冰(先行一分钟采竞速低姿冲刺再加一分钟的直立式轻松溜,连续30分钟)30分钟内耗掉了450卡热量。
跑步30分钟共耗掉了350卡热量,心跳为每分钟148下。
骑单车30分钟共耗掉了360卡热量,心跳也是每分148下。 总括来说,溜得愈快、愈卖力热量消耗的速度也愈快。
点击量(205) 收藏(0) 点赞()
初学滑冰的人,可别小看穿冰鞋,如果穿得不合适,会直接影响滑冰技术的提高。穿冰鞋时,要把所有扣眼的鞋带都松开,脚穿进鞋内以后,要站起来踩实。前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿,后面的鞋带要系紧,脚腕子在鞋里不晃动,才好向两侧倾斜使劲蹬冰。袜子不要穿得太厚,否则会使脚蹬冰的感觉不灵敏。若滑了二十分钟后,脚腕子感觉酸痛,应把鞋带松开休息一会儿,使脚部血液流通,恢复以后,系紧鞋带再滑。
点击量(275) 收藏(0) 点赞()
F.A.T1881梦幻套利目标:致力每分每刻提供世界上最佳套利机会
F.A.T1881梦幻套利使命: 竭诚令世界各地每一位会员都能够透过套利赢取美满人生
团队对接市场总监V信:13902860635
点击量(558) 收藏(0) 点赞()
【广
【广
【广