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小心经常吃的这6种促“老”食品

小时候,总会有长大了会怎样的幻想,对自己的未来充满了憧憬,但是每当人到成年之后,特别是人到中年之后,就会害怕自己半老,想方设法让自己延缓衰老!但是本文将为大家介绍6种吃多了容易加快衰老的食物!

  1、糖类

  糖会让胰岛素传输超负荷运载,进而影响血管,加速肌肤老化。如果你爱吃糖,最好是运用水果满足某些你的嗜好。由于天然糖类结构更为复杂,身体对它们的处理过程更为缓慢,可以避免引发肌肤老化的超负荷问题。

  2、酒精

  酒精会让水分脱离细胞。这会诱使眼周皮肤松弛,让你看来比实际年龄老10岁。如果想要消弱酒精的脱水效应,可以用喝水来解决,一杯水对应一小杯酒。

  3、咖啡

  咖啡含有加倍剂量的老化元素。不仅会让牙齿染色,而且会让身体脱水,引发肌肤干燥,失去活力。如果身体水分补充的不及时,便会导致眼周皱纹加深。可以考虑用绿茶代替咖啡,它属于极佳的抗氧化剂,而且咖啡因含量相对较低,不会造成身体脱水。

  4、红肉

  红肉是一个营养学上的词,指的是在烹饪前呈现岀红色的肉,具体来说猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。这是众多“无肉不欢”地球人的主食,每周摄取一次以上的红肉,会加速皱纹的出现,并带来严重的健康风险。

  不过红肉是维他命B12的重要来源,它对血红细胞和脑功能具有至关重要作用。可以考虑用海产品,或众多乳制品来替代红肉。如果你真心喜爱红肉,请稍微节制一点。

  5、精细碳水化合物

  食用白面包和意大利面,都会让你的血糖指数飙升。这会刺激皮肤,生成自由基,导致皮肤胶原蛋白分泌紊乱,严重者将致使肌肤失去活力和弹性。当你馋嘴时,最好选择杂粮类的碳水化合物,比如:全麦食品。因为身体消化这些食物比精细碳水化合物慢许多!因此不会出现胰岛素飙升的状况,肌肤自然也不会被牵累,丧失弹性。

  6、辛辣食品

  辣椒是新陈代谢问题的好帮手,但对某些人的肌肤而言,却是场灾难!皮肤科博士指出:辛辣食品会让患有痤疮或正处于更年期的人血管膨胀。而毛细血管会令肌肤看起来不那么清透粉嫩。

  以上是小编为大家整理的关于加快衰老的6种食品,当然,并非是完全不能食用的哦!只是日常食用的时候不要偏食,食用过多这些食物!那么,下面小编就要给大家罗列一些可以有着抗衰老作用的食物啦。大家不妨多吃!

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  • 小编给大家罗列一些有着抗衰老作用的食物,大家不妨可以多吃!
      抗衰老食品一:核桃

      推荐理由:健脑, 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。

      抗衰老食品二:豆腐

      推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

      抗衰老食品三:圆白菜

      推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

      抗衰老食品四:胡萝卜

      推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

      抗衰老食品五:马铃薯

      推荐理由:护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。

      抗衰老食品六:香菜

      推荐理由:香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。

      抗衰老食品七:苹果

      推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

      抗衰老食品八:牛奶

      推荐理由:含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。

      抗衰老食品九:鸡蛋

      推荐理由:增强记忆力, 美容,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。

      抗衰老食品十:菠菜

      推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

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    发布时间2016-06-02 点赞(0) 详情:11

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