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现代人非常重视自我保健，并提出了许多养生保健措施。其实，古代人的养生意识并不比现代人淡薄，他们也不断探求养生之道，并总结归纳出不少行之有效的方法，有些即使在今天仍被广泛应用。据资料显示，古人有以下养生法：
静神养生 静神养生在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。

动形养生 古人认为“人欲劳于形，百病不能成”;诗人陆游说“形要小劳之”，都说明古人认识到适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索形成了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。人若贪图安逸，运动不足，或是劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。

固精养生 古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血濡养，才能保持正常功能。如果性欲无节制，精血亏损过多，会造成身体虚弱，减损寿命。如果妇女性欲无度，也会导致肾气衰竭。晚婚、节育等保养阴精措施，可防阴精妄耗，延缓衰老。

顺时养生 天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏的规律，人体亦不例外。人的五脏六腑、阴阳气血的运行应与四时相适应，不可反其道而行之。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法则。因时制宜调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。

修身养生 凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。唐代医学家孟诜云：“若能保身养情者，常须善言莫离口。”“口有善言，又当身行善事。”孙思邈则说：“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”故常做利于他人的事，可使自己心胸开阔、情绪安定。

春夏秋冬二十四节气是一种自然现象。中医天人合一的养生观是极其重视饮食的，认为“不知食宜者，不足以全生”。饮食具有酸、辛、苦、咸、甘五味，而饮食五味与人体的五脏又有密切关系。中医就有五味归五脏的说法，即“酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾”。因此，只有在不同节气里选择顺应时节要求、符合自身所需的饮食，才能既享受美味佳肴，又祛病健身、延年益寿

国际中医协会（International Association of Traditional Chinese Medicine），经中华人民共和国香港特别行政区批准注册，主要营业地点位于香港，是以公司制运营的赢利性机构。国际中医协会对全世界中医相关人士开放会员；主要服务于两岸三地及世界华人地区中医与养生相关企业公司以及中医养生从业者以及其他中医人士。国际中医协会联合美国、欧洲、印度、澳洲、日本等国家和地区中医健康、养生与长寿相关组织，共同开展中医及养生相关业务。本协会官方语言为中文。

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本协会所指中医取其广义概念，包含从事中医养生、中医预防、中医保健、中医治疗，以及与之有关的各行业从业者。

协会的宗旨是弘扬中医文化，鼓励在全社会全年龄段推行中医健身养生活动，把中医文化贯彻入个体生命的日常活动中，建设幸福和谐的人生与社会。 2015年4月24日，国务院通过了《中医药健康服务发展规划（2015—2020年）》（国办发〔2015〕32号），规划指出，中医药（含民族医药）强调整体把握健康状态，注重个体化，突出治未病，临床疗效确切，治疗方式灵活，养生保健作用突出，是我国独具特色的健康服务资源。中医药健康服务是运用中医药理念、方法、技术维护和增进人民群众身心健康的活动，主要包括中医药养生、保健、医疗、康复服务，涉及健康养老、中医药文化、健康旅游等相关服务。充分发挥中医药特色优势，加快发展中医药健康服务，是全面发展中医药事业的必然要求，是促进健康服务业发展的重要任务，对于深化医药卫生体制改革、提升全民健康素质、转变经济发展方式具有重要意义。 献。

9健康网（www.39.net），广州启生信息技术有限公司旗下网站，中国领先的健康门户，于2000年3月9日正式开通，是中国历史悠久、规模巨大、拥有丰富内容与大量用户的健康网站。凭借在健康领域的优势地位与品牌影响力，39健康网2003至2013年连续10年获得中国互联网协会授予的“产业健康类第一名”称号，连续10年获得艾瑞咨询集团“中国健康类网站第1名”称号。39健康网致力于以互联网为平台，整合优质的健康资讯，传播全新的健康理念。其丰富的健康资讯、实时更新的医院医生库与疾病库药品库等查询工具类产品、功能强大的在线咨询与论坛等交互类产品为用户带来全方位的在线健康信息服务。2014年，39健康网成为中国首家进入资本市场的医疗健康网站。

39健康网，中国第一健康门户网站，中国互联网百强网站。网站于2000年3月9日正式开通，是中国历史最久、规模最大、内容与用户最多的健康门户。

39健康网，中国第一健康门户网站，中国互联网百强网站。网站于2000年3月9日正式开通，是中国历史最久、规模最大、内容与用户最多的健康门户，39健康网致力于以互联网为平台，整合优质的健康资讯，传播全新的健康理念，在健康新闻、名医专栏、就医用药信息查询、医生在线咨询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖用户数已过亿人。

凭借其在健康领域的优势地位和品牌影响力，39健康网2003年至2012年连续十年荣获中国互联网协会授予的产业健康类第一名称号，连续十年获得艾瑞咨询集团“中国健康类网站第1名”称号，2008年获“中国标杆品牌”称号 ，2010年被评为“最具潜力商业网站”、获“中国互联网产业年度百强”，2012年获“开创中国健康信息服务产业最佳明星企业”、“全国医疗保健行业最具影响力典范机构”荣誉称号，2013年获“中国互联网100强”  、“红鲱鱼全球百强企业奖”。国内知名健康类垂直网站39健康网的接盘者水落石出。2014年6月26日晚间，贵阳朗玛信息技术股份有限公司(以下简称“朗玛信息”)发布公告，其已与广州启生信息技术有限公司(以下简称“广州启生”)签署《重大资产重组框架协议》。根据协议，朗玛信息拟向启生信息的全部股东购买其持有的100%股权，作价6.5亿元。

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养生知识
1.正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
2.一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
3.所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。
4.人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
5.人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
6.畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
7.维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。
8.人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
9.足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）良好的生活习惯 .

养生是取《黄帝内经素问·四气调神大论》：寒冬适合调养生息，强身健体。养生是取《庄子·养生主》：保养身体，养生之道，得养生焉。堂谓正统，遂谓之养生。

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三七养生网告诉你春夏之交时节，气温逐渐变热，天气潮湿多雨，由于气温升高，人的汗液会增多。出汗多容易导致人的血液变得黏稠，在血管内的运行速度减慢，加重心肌缺血。室内外温差大容易造成心脏短时间内的收缩，可能诱发心肌梗塞。而且春夏之交，人的情绪也很容易烦躁，导致植物神经的调节紊乱，有诱发高血压的可能。同时，季节的变化易引起感冒、支气管炎等呼吸道疾病，也会诱发冠心病心绞痛和心肌梗塞。专家提醒，为了预防冠心病发作，冠心病患者尤其是老年冠心病患者在生活、饮食等方面应注意以下几个方面。
　　
做好应对寒热准备。冠心病患者在室外活动时应戴遮阳帽并备足水，天气热时做好防暑准备。身体锻炼应在清晨进行，忌在烈日下锻炼;锻炼时间不宜太长，当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。同时，一旦气温骤降，应及时加衣保暖。
　　
保持情绪稳定，起居有序。只有心理平衡才能生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，远离心梗的威胁。冠心病患者如果晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足。
　　
饮食要清淡。冠心病患者应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物;在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水;如果有条件，可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。此外，冠心病患者要保持大便通畅，要养成每日一次定时排便的习惯。
　　
忌烟限酒。冠心病患者一定不要抽烟，可以适当饮用葡萄酒，但以每天不超过80毫升为宜;最好在专科医生的指导下，对平时服用的治疗心脑血管病的药物做一些适当的调整;若外出时需随身携带硝酸甘油或亚硝酸异戊酯等抗心绞痛药物，一旦发病，方便及时服药。

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黄帝内经栏目通过经典著作黄帝内经的原文解读和后人对黄帝内经从各个方面的理解和学习，把黄帝内经的精髓挖掘出来，学习其中的中医养生大法。
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穴位作用栏目讲述了不同穴位的不同作用，还有如何配合好各个穴位的协同作用，揭开经络穴位的神秘面纱，将真实的穴位呈现给大家，让人们了解穴位，运用穴位来养生。
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