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养生之道网平台(www.ys137.com)于2010年横空出世，该平台系广州智生网络技术有限公司旗下的一家综合型健康门户网站。

致力于建设互联网行业最权威、最专业、最客观、最全面的中国第一养生门户网站，以填补国内外养生行业在互联网信息聚合领域的空白，通过发布科学养生、健康保健、医药知识等方面的资讯，建立并完善中国首家“亚健康库”，树立权威公正的行业门户形象，为广大客户和合作伙伴建立一个公开、透明的全新资讯平台。

作为面向全球发布养生行业信息资讯的窗口，汇聚国内专业互联网精英团队的广州智生网络技术有限公司以“养生之道，我们知道”为口号，不遗余力地通过搜集、整理中医药养生保健配方、特色养生会馆、会所展示等方式，推广中国传统养生源远流长的文化，为世界各地的广大网民提供最新颖、最丰富的养生前沿资讯及最科学专业、最周到细致的养生服务。
     
专注于打造养生领域金字互联网品牌网站的养生之道全体同仁坚信：“只有专注才能专业”！上线至今，养生之道坚持以多渠道品牌营销策略及丰厚的利润回馈广大客户，一举赢得了众多养生保健品牌的青睐和倾情加盟。如今，养生之道网站覆盖人群已超过1000万，其中大多数为公司、企事业单位骨干、白领以及公职人员等。

“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越”！养生之道网站将以全速推动中国绿色养生互联网行业发展为己任，引领互联网养生行业步入线上线下、多渠道联动发展的全盛时代！

和口号“养生之道，我们知道”一样，致力于为网民提供专业、权威、贴切的养生资讯及各种养生服务。养生之道网专注于养生领域，养生之道网坚信：只有专注才能专业。养生之道网覆盖人群现已达1000万，人群年龄在25-45岁之间，人群行业大多为公司、企事业单位骨干、白领以及公职人员以及亚健康的人员，养生之道网的覆盖人群每天都还在不断的攀升。作为国内权威的养生门户，养生之道网将为大家提供一个养生和保健的良好平台。

养生之道网包含多类子频道：运动养生、日常养生、养生人群、养生文化、名家养生、时令养生、养生会所、有机频道等，后续还会不断扩展频道。养生之道网数据库包括食谱库、食材库、疾病库、症状库、药房库、药品库、检查库、医生库、医院库等。

365健康养生网教你养生保健小知识，饮食和方法都很重要。

1、饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
2、吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
3、喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
4、锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
5、散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
6、洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

养生，从来不是一件可以一劳永逸的事情，却是一项我们无论如何也不能忽视的人生要务。面对铺天盖地而来的各类养生信息，你是否突然觉得无所适从，原本还算清晰的概念，忽然之间竟然变得那么模糊，那么不着边际？

其实，对于一般人而言，我们无须太在意那些五花八门的专家意见，中医本身是一种智慧，智慧提倡化繁为简，而不是“患某病一天必须且仅能吃三分之一个鸡子”这样的故弄玄虚。千年以来，中医在于各种疾病的互搏过程中，早已沉淀出许多养生要诀，这些要诀有如法咒一样，轻轻念动，就能打开一扇又一扇玄妙之门，让你在健康之路上从容翩翩。这里，健康养生网小编经过精挑细选，誊录了老中医们留下来的9大中医养生要诀，每一条都是精华，简单易用，切实可行。

中华养生网 - 最好的养生网站提供生活小常识、养生食谱、养生粥、养生汤、养生茶等养生知识！

中国文化源远流长，博大精深。作为炎黄子孙，学习和继承中华民族的文化遗产是每个中国人义不容辞的责任。养生文化是中国传统文化的重要组成部分，对人们的的思想和文化生活产生了深远的影响。

中华养生网介绍了美容养生之法，包括美发养生、美颜养生、护肤养生、沐浴养生之法。书中还介绍了减肥塑身养生法、特殊人群美容塑身法、完美手足养生等知识。此外本书还介绍了常见损容疾病和塑身运动疾病的防治养生方法以及精选了多种有针对性的美容塑身养生粥谱和菜谱。

“健康与长寿”，不仅是医学研究和卫生事业的主旋律，而且是人人关心的热点之一。要有健康的体魄，要能得到长寿，就要学会养生。中国历代医学中的养生观念、理论体系、技术体系、技术方法丰富多彩，取之不尽，用之不竭。现本书将其全面、系统地挖掘和整理出来，相伴您的一生。本书共二篇二十二章。上篇为养生基础，主要概述了中医养生学的起源、发展、充实、争鸣，上下五千年的历史，以及各个历史时期著名人物的学术思想和学术贡献。

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中华养生网还有一大特点，就是分门别类地介绍了古今众多名家名人的四季养生、饮食养生、补益养生、居室养生、康复养生、美容养生、运动养生等方面的成功事例和有效方法，即有较高的可读性和趣味性，又为广大读者提供了具有说服力的养生范例。

据世界卫生组织50多个国家医学专家研究发现，对各种疾病最好的治疗还是预防。因为，很多病不从预防着手，到了晚期一点办法都没有。任何高科技都不可能使病人恢复到得病以前的状态，这就好比一件衣服破了一个口子，找世界上最好的裁缝来，还会留下缝补痕迹。所以，最好的医生是不让人生病的医生。任何疾病只要预防和保养在先，就能大大降低发病的机率，甚至可以完全杜绝和避免生病情况出现。

　　德国哲学家叔本华说过：“健康的乞丐比有病的国王更幸福，我的幸福十分之九建立在健康的基础上,健康就是一切。”当前亚健康人群的队伍越来越大，大多人都不注重锻炼、不注意饮食习惯、不注意睡眠质量、不注重作息时间...
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正佳养生网创建于2004年，隶属于广州市正佳信息网络有限公司，正佳养生网以“养生”为主要核心，范围覆盖老年人、中年人、年轻人、白领、孕妇、小孩、婴儿等所有人群，养生涉及的领域包含饮食、保健、运动、中医、经络、按摩等，正佳养生是国内最权威、全面的养生门户网站，以互联网为平台为每一位网友提供优质的健康信息服务，传播最新的健康理念，正佳养生秉承着“传承养生理念、让国人通过养生健康起来”的宗旨，致力于为网民提供专业、权威、贴切的养生资讯及各种养生服务。

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现代人非常重视自我保健，并提出了许多养生保健措施。其实，古代人的养生意识并不比现代人淡薄，他们也不断探求养生之道，并总结归纳出不少行之有效的方法，有些即使在今天仍被广泛应用。据资料显示，古人有以下养生法：

静神养生 静神养生在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。

动形养生 古人认为“人欲劳于形，百病不能成”;诗人陆游说“形要小劳之”，都说明古人认识到适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索形成了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。人若贪图安逸，运动不足，或是劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。

固精养生 古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血濡养，才能保持正常功能。如果性欲无节制，精血亏损过多，会造成身体虚弱，减损寿命。如果妇女性欲无度，也会导致肾气衰竭。晚婚、节育等保养阴精措施，可防阴精妄耗，延缓衰老。

顺时养生 天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏的规律，人体亦不例外。人的五脏六腑、阴阳气血的运行应与四时相适应，不可反其道而行之。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法则。因时制宜调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。

修身养生 凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。唐代医学家孟诜云：“若能保身养情者，常须善言莫离口。”“口有善言，又当身行善事。”孙思邈则说：“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”故常做利于他人的事，可使自己心胸开阔、情绪安定。

春夏秋冬二十四节气是一种自然现象。中医天人合一的养生观是极其重视饮食的，认为“不知食宜者，不足以全生”。饮食具有酸、辛、苦、咸、甘五味，而饮食五味与人体的五脏又有密切关系。中医就有五味归五脏的说法，即“酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾”。因此，只有在不同节气里选择顺应时节要求、符合自身所需的饮食，才能既享受美味佳肴，又祛病健身、延年益寿。