陈式太极拳简介
陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初,所创老架路五套,陈式世代传习、演化,又增新架路二套。后者经过精心编排,动作速度和强度、身法劲道也有所不同。第一路动作简单,柔多刚少,以“棚、捋、挤、按”四正劲的运用为主,以“採、挒、肘、靠”四隅手的运用为辅。柔中寓刚,行气运动,以缠丝劲的锻炼为主,发劲为辅。全身内外,动分静和,一动全动,体现柔、缓、稳的特色;第二路(炮捶)动作复杂,急速紧凑,刚多柔少,用劲以“採、挒、肘、靠”为主,以“棚、捋、挤、按”为辅;以刚发劲为主,窜蹦跳跃,腾挪闪展,震足发劲。刚中寓柔,体现刚、快、脆的特点。
陈式太极拳的锻炼原则和练法还要求:意、气、身三者密切配合,以意行气,源动腰脊,旋腰转脊,节节贯穿。在推手中以缠绕粘随为主,“纵放曲伸人未知,诸靠缠绕我皆依”,在粘贴缠绕过程中,运用“棚、捋、挤、按”等法则,借力打力,舍己从人,听劲懂劲,发劲制敌。
陈式太极拳的风格特点
缠绕折叠,松活弹抖。
快慢相间,蓄发互变。
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